A libidóval kapcsolatos problémák pszichológiai és fizikai tényezőket okoznak. Ez utóbbi magában foglalja a vér stagnálását a medencei szervekben, a prosztata károsodott működése, prosztatitisz, a tesztoszteron hormon előállításának csökkenése. Ezen folyamatok normalizálása érdekében fontos a következő szabályok betartása:
- A test fizikai aktivitásának biztosítása - ez javítja a szív működését, növeli az élet hangját, normalizálja a vérkeringést;
- Sport indítása: Futás, kerékpár, gyaloglás, erő edzés;
- A fürdő meglátogatásához - ez eltávolítja a toxinokat, javítja a vérkeringést;
- Csináld a lábak masszázsát - masszírozhatod magad, vagy csak mezítláb járhat;
- Vegyünk kontrasztos fürdőket vagy zuhanyzót;
- Fenntartja a rendszeres szexuális életet, amely az erekció problémáinak megelőzésének kulcsa;
- elhagyni a káros ételeket, az alkoholt, a nagy mennyiségű kávét és a spasmolytikus gyógyszereket;
- Figyelje meg a rendszert, és szervezze meg az egészséges alvást;
- Különösen fontos a férfiak hatékonyságának hatalmának felülvizsgálata, ez a legegyszerűbb módja a szexuális tevékenység visszaadásának.
A férfi test a szexuális kapcsolatokkal kapcsolatban különbözik a nőtől. Szexuális tevékenysége közvetlenül attól függ, hogy hogyan és mit eszik. Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb esetben az erős fél képviselőinek étrendje messze nem tökéletes. Sok ember kaotikus és monoton módon eszik, miközben az ízességi tulajdonságok különféle szintetikus erősítőit részesíti előnyben.
Milyen jótékony termékeknek kell lennie a férfiak számára az étrendben a hatékonyság növelése érdekében? A reproduktív rendszer teljes működésének és egészségének támogatása érdekében az erőnek kiegyensúlyozottnak és megfelelőnek kell lennie.
A férfiak hatékonyságára vonatkozó termékek listája meglehetősen kiterjedt, tehát bármelyik kiválasztásakor először tanulmányoznia kell a tulajdonságokat és a bejövő alkatrészeket.
Magok és diófélék
Ennek a csoportnak a termékei fontos helyet foglalnak el az étrendben. A férfiak hatékonyságának növelése érdekében a dió a leghatékonyabb és a legjobb termékekhez tartozik. Ebben a tekintetben ideálisnak tekintik az Odnly dióféléket, mandulát, pisztáciát, valamint a cédrusokat. Gazdagok az E és B -vitaminokban, valamint az arginin, a szelén és a cink elemeiben.
Édesem és propolisz
A férfiak hatékonyságának meglehetősen hatékony termékei a méz és a propolisz. A férfiak hatalmának helyreállítása és a szexuális tevékenység megerősítése érdekében ezek a termékek már régóta népszerűek. A méz olyan termékek kategóriájához tartozik, amelyeket az ember életkorától függetlenül be kell vonni az étrendjébe. Ami a megnövekedett hatékonyságot illeti, akkor a virágfajták és a gesztenye méze a legértékesebb termék.
Nagyon jó kombinálni a mézet a diófélékkel. Az első növeli a szexuális képességeket, a második még erősíti a hatást.
Tenger gyümölcsei és halak
A termékek minősítésének egyik legjobbja a szexuális tevékenység növelése érdekében a tenger gyümölcsei (kagyló, kagyló, garnélarák, rákok) és a halak (lepény, makréla). Az ásványi anyagok és vitaminok hatékonyságának potenciálján túl ezeket a termékeket cinkkapacitású bajnokoknak tekintik.
A tudósok szerint a tenger gyümölcsei meglehetősen ritka aminosavat tartalmaznak, amely növeli a hormonokat és a szexuális izgalmat. De a tenger gyümölcseinek a hatékonyságra gyakorolt jótékony hatása érdekében csak nyersnek kell lenniük. A főtt ételek szintén megengedettek, de a Fried nem fog hatást gyakorolni.
Hínár
A test megújulását és a férfi immunitás növekedését megkönnyíti a poliszacharidokkal és jóddal dúsított tengeri káposzta. Ez egy kiváló növényi termék, amely nemcsak növeli a test kitartását, hanem hozzájárul a nemi közösülés nagyobb időtartamához. A laminária gazdag hormonszerű elemekben, magas anti -cleroticus hatású, és nagyon értékes az emberi test, különösen a férfias számára.
Gorky csokoládé
Az endorfinok előállításának felgyorsításának nagyon hatékony afrodiziákuma a keserű csokoládé, amelyben a kompozíció legalább 60% -a kakaó. Még a termék kis mennyiségében történő étkezés megnyugtatja és javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást, elősegíti a szexuális kapcsolatok stabilitását, és bizalmat ad az embernek szexuális képességeiben.
Gyökérnövények és zöldségek
A növényi ételek jelenléte az étrendben jótékony hatással van a férfiak intim életére. A leghasznosabb növényi termékek, amelyek növelik a hatékonyságot, a fehérrépa, a fokhagyma, a hagyma és a sárgarépa. A férfi egészség nagyon jól erősíti a zeller és a gyömbér gyökereit. Ezek a termékek sok ásványi anyagot és antioxidánsot tartalmaznak, amelyektől a szexuális aktivitás függ. A friss növényi saláta egy része naponta növeli az ember szexuális vonzerejét, és növeli a termelékenységet a nemi közösüléshez.
A gyümölcsökből a görögdinnye, a gránát és a banán előnyben részesítését kell előnyben részesíteni. Nagyon sok C -vitamint tartalmaznak, és a görögdinnyákban is vannak citrullin - hasznos aminosav, amely a testbe való belépés után argininré alakul.
A banán a hatékony afrodiziákusokhoz tartozik. Napi két banánt eszik, az ember jelentősen növeli a libidót, és kétségbe vonhatja a férfi erejét.
Tejtermékek
Egy olyan ember étrendjében, aki a szexuális képességei miatt aggódik, szükségszerűen jelenlegi tejfölnek, túrónak és kefirnek kell lennie. Ezek a termékek ásványi anyagokban, vitaminokban és fehérjékben gazdagok, amelyek egyszerűen szükségesek a férfi testhez szükséges tesztoszteron kifejlesztéséhez.
Ezenkívül a tejtermékekben gazdag kalciummennyiség van, és ez az elem szükséges a tesztoszteron szintjének szabályozásához, a korai magömlés megelőzéséhez és a magas szexuális aktivitáshoz.
Azok számára, akik illatos fűszerek, ánizs, gyömbér, menta, szegfűszeg, akut bors, kardamom és szegfűszegek, alkalmasak ebben a tekintetben. Különböző gyógyteák is hasznosak lesznek, különösen méz hozzáadásával.
Ha az erekcióval és a libidóval kapcsolatos problémák merülnek fel, érdemes megtudni, mi a férfiak hatékonyságában, amely a termékek pozitívan befolyásolják a testet, amelyet az élelmiszerben kell tartalmazni. Van egy nagy lista azoknak az élelmiszer -összetevőknek, amelyek jótékony hatással vannak a férfiak szexuális tevékenységére. Ezek közül választhat egyszerű zöldségeket gyümölcsökkel vagy egzotikus alkatrészekkel.
Az orvosi terminológia szerint a hatékonyság a test képessége a nemi közösülés elvégzésére. A meghatározás a latin potentia -ból származik, amely a férfi szexualitáshoz kapcsolódó lehetőségként jelentkezik. A kifejezés jellemzőket tartalmaz:
- a pénisz feszültségének mértéke;
- az erekció kialakulásának sebessége;
- A szexuális cselekedet időtartama és az aktív út szakasza.
A normális szexuális élet visszatérése érdekében hasznos megismerkedni azzal, hogy a termékek mely termékek növelik az ember hatékonyságát. A szakértők azt javasolják, hogy az A, E -vitaminokban gazdag étkezési ételekbe kerüljenek, V. csoportban.
Javítja az idegimpulzusok áthaladását, befolyásolja a tesztoszteron termelését. A hatékonyság visszatérésére népszerű termékek a halak, a tenger gyümölcsei, a zöldségek, a diófélék és a gyümölcsök, amelyeknek jelen kell lennie a napi étrendben.
Vannak szokatlan eszközök - báránymagok, teve gyomor.
A lehető legrövidebb idő alatt a férfiak hatékonyságának növelésére a következő termékek segítenek visszatérni a szexuális élet tevékenységének:
- Az osztriga - stimulálja a vérkeringést, erőteljes afrodiziákumok. Tartalmaznak egy cinkköves elemet, ritka aminosavakat, amelyek aktiválják a hormonok termelését, növelik a sperma mennyiségét. A dopamin anyagának köszönhetően a libidó növekszik. Jobb, ha tavasszal fogják őket, nyers, meghintett citromlevet. A férfiak gyakran nem esznek puhatesteket - ez fenyegeti a higany, a gastroenteritis testének túlzott befogadását. Hasznos ezt megtenni a növekvő hatékonyság megelőzése érdekében.
- CAMBALA - Hasznos enni az A, E vitamin tartalma, a B csoport, a cink elem miatt. A test fehérjét gyorsan felszívja a test. Hasznos gőzölni, pörkölni vagy főzni.
- Főtt makréla-tartályok omega-3 és 6 savat vesznek részt a tesztoszteron bioszintézisében. Javítja a szexuális egészséget, növeli a hatékonyságot, növeli a spermatermelést a kompozíció foszfor és jód miatt.
- Hús - nagy energiaérték jellemzi, amely miatt a test tiroxin hormont termel. Támogatja a hormonális ingerlékenységet. Hasznos vörös sovány húst (ló, bárány, marhahús) és étkezést (csirke, nyúl, pulyka, fácán) fogyasztani. Ideális esetben a húst párolják vagy párolják, zöldekkel és zöldségekkel tálalják.
- Diófélék - be kell vonni a napi használatba. Az E, B, cink és magnézium tartalma miatt a hatékonysági funkciókkal kapcsolatos problémákat kezelik. Az argininnak hasznos módon van egy erekcióban egy emberben. Hasznos enni mogyoró, mandulát, kesudió, földimogyoró, dió. Ideális esetben össze kell keverni mézzel, szárított gyümölcsökkel, banánnal, almával, répával vagy sárgarépával. A leghasznosabb a férfi egészség szempontjából egy cédrus anya, amelyet a sejtek energiával való telítésére és a tesztoszteron előállításának stimulálására használnak.
- Izmos anya - fűszert adnak az edényekhez, vagy vízzel hígítják és részeg. Ne haladja meg a napi adagot (a teáskanál több mint egyharmadát).
Mi a hatékonyság növelése
Az étrendben szereplő termékek mellett meg kell tudnia, mi az, hogy milyen hasznos inni a férfiak hatékonyságához:
- Frissen sajtolt gyümölcslevek - Javítsa a komplex felépítését a test gyógyításához, kiküszöböli a betegségeket. Hasznos, ha gránátalmát, tököt inni, a zeller, a görögdinnye, más zöldségek és gyümölcsök gyökeréből, magas E -vitamin -tartalommal rendelkező gyümölcsökből.
- Koumiss vagy kanca tej - olyan hormonokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a reproduktív képességet növelő férfiak immunitását és a tesztoszteron sejtek termelését. Hasznos inni fél órával a reggeli után egy poháronként.
- Gyömbéri tea - reszelt gyömbérgyökérből készült, forrásban lévő vízzel elárasztva és 10 percig ragaszkodtak. Az ízlés, a méz, a ginzeng, a citrom hozzáadása. Hasznos inni az italt a férfiaknak, a B, A, C vitamin magas tartalma miatt, erősítse a hatékonyságot stimuláló ereket.
A szexuális tevékenység visszaszerzéséhez felül kell vizsgálnia a táplálkozásról alkotott véleményét. Jobb, ha betartja az étrendet, amely a következőkből áll:
- A negatív termékek elutasítása: zsíros hús, sör, kávé, koffein -tartalmú italok, gyorsétterem;
- Meg kell tiltani a süteményeket, édességeket, kolbászokat;
- a cukor, a só, a margarin - elhízás stimulánsok korlátozása;
- Megszabadulni a rossz szokásoktól: dohányzás, alkohol;
- korlátozások a szóját tartalmazó termékekben, amelyek képesek biztosítani a női nemi szervek bevitelét a testbe;
- Szükségünk van ételre a hatékonysághoz, a férfi erőhez: ezek sajtok, olajbogyó, főtt zöldségek, fűszerek, zöld tea gyömbérrel, dió mézzel;
- A napi kalóriatartalom és az energiarendszer betartása a túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében.
A probléma kijavítható egy speciális táplálkozással, amely pozitív hatással van a férfiak hatékonyságára.
Ehhez tudnia kell, hogy milyen ételeket kell belefoglalni az étrendbe, és hogyan kell enni az ételeket, hogy az impotencia tápláléka ne váljon haszontalan és szükséges a hatékonyság fokozásához.
A táplálkozás bizonyos alapelveinek megfelelően össze kell állítani az otthoni hatékonyságú étrendet. Legfontosabb a táplálkozás egyensúlya, amely előírja, hogy az élelmiszerek beépítését nemcsak közvetlenül a hatékonyságra, hanem az ember keringési, endokrin, idegrendszer munkájára is befolyásolják.
Ez a kombináció az ételekben szükséges, mivel ezen rendszerek működésének esetleges megsértése negatívan befolyásolja az ember szexuális szféráját. A keringési rendszer működésének megoldásához több tenger gyümölcseit, halakat kell ennie, és zöld vagy gyenge vörös teát kell tartalmaznia az ételbe.
Az endokrin gömb normál működéséhez javasoljuk, hogy vezesse be a spenótot és a zellert az ételekbe.
Koleszterin
Annak ellenére, hogy a koleszterin nem a hasznos anyagoknak tulajdonítható, pozitív hatással van a hatékonyságra.
Annak érdekében, hogy jóvá váljon, ajánlott, hogy minden nap szabály legyen, ha enyhe koleszterin -tartalommal rendelkező ételeket fogyaszt.
Annak érdekében, hogy ne túlzásba hozza a számával, ajánlott egy fürjtojás hatalmát. A legnagyobb hatás az lesz, ha egy koktélt vesz fel a fürjtojásokból.
De ehhez a helyzet kijavítása érdekében pontosan tudnia kell, mit kell enni. Ezért, mielőtt eldöntené, mit kell enni a hatékonyság növelése érdekében, tanácsos meglátogatni egy olyan embert, aki segíti a tervezett ételeket és elmagyarázza, mi a hasznos ehhez a problémához.
A legjobb termékek a legjobb termékek
- A csokoládé biológiailag aktívobromin és feniletil -amin, összetételében növeli a libidót. Hasznos, ha sötét keserű csokoládét fogyasztanak 65% kakaóval. Jobb, ha elhanyagoljuk a töltőanyagokat (különösen a kávét), kivéve a dióféléket.
- Fürdőtojások - Növelje a szexuális vonzódást a foszfor, a vas és az aminosavak tartalma miatt. Hasznos napi négy darab nyersen enni.
- A csirke tojások gyengébbek a fürjhez képest, de az energia számára megfizethetőbbek. A sült tojások és a hagyma, a fekete bors kombinációja javítja az ember hatékonyságát. Nincsenek nyersek, nem ajánlott.
- A Pergen kiváló méhészeti termék, a méhekkel kezelt pollent képviseli. Gazdag fehérjékben, szénhidrátokban, hozzájárul a tesztoszteron megnövekedett szekréciójához a megfelelő szintre. A napi normák 10 g -t érnek el, óvatosan használja a Perga -t méz vagy allergia intoleranciájával.
Mit kell megtagadnia
A hatékonyság nemcsak a megfelelő termékek jelenlétét növeli az étrendben, hanem a káros elutasítását is. Javasoljuk, hogy ne vegye be a menütermékeket, amelyek hátrányosan befolyásolják a férfiak egészségét:
- zsíros húsfajták;
- Konzerv hal;
- Vaj, margarin;
- májpaszta;
- zsírfajták sajtfajták;
- kolbász;
- füstölt húsok;
- pékség;
- édes szénsavas italok;
- gyorsétterem;
- koffein;
- alkohol.